從加州的舊金山市到德拉瓦州的Rehoboth海灘，相距3,232.88英里 (5172.608公里)。如果你在Google搜索中輸入這個數字，你會發現開車需要43個小時，坐公車需要80個小時，如果你瘋狂地用跑步完成（我們說的就是你，Mike Wardian！），需要1487個小時（61天23小時）。是什麼能力能讓人跑這麼遠？這對身體會造成什麼樣的傷害？一個人如何保持動力，每天跑50英里還連續61天？以下是對推動 Mike Wardian 前進的故事，以及他的身體在這一過程中所經歷的情況。

為公益事業籌募資金

當開始這段旅程時，Mike是為了幫世界展望會籌集資金，這個慈善機構透過多種方式幫助貧困兒童，而Mike是關注於幫助美國民眾能獲得清潔的水，雖然這是我們許多人認為理所當然的事情，但在美國確保所有兒童都能獲得清潔的水是有需要的。Mike希望能在這個旅程中達成並超越了籌集10萬美元的目標，在擁有比完成橫越北美大陸的成就更遠大的使命，讓Mike每天都有動力繼續前進。有這麼多的人在為生活的基本需求而掙扎，Mike看到了一個機會，以他自己獨特的方式籌集資金。

裝備

在Mike的跑步旅程中，他選擇了他相信能撐得住3,000多英里的裝備。Mike的兩個關鍵裝備是他的COROS VERTIX 2手錶和他的HOKA跑鞋，而他的手錶電池續航力展現了驚人的表現，Mike在橫跨北美的過程中只將手錶充了5次電，除了電力，他的手錶還監測他的所有數據（見下圖），以確保他保持配速並控制跑量。至於他的鞋子，Mike使用了6雙不同的鞋子，主要使用他的3種HOKA鞋子，他的其中一雙HOKA Bondi還跑了1500英里，太令人驚訝了。

有趣的統計數字

想當然的，在3232.88英里 (5172.608公里) 的過程中，會有一些令人瞠目結舌的統計數字。以下是Mike 跑步61天的一系列有趣的數據。

總時間：61天，23小時，50分鐘

總里程數：3,232.88英里 (5172.608公里)

跑過的地區。加州、內華達州、猶他州、科羅拉多州、堪薩斯州、密蘇里州、伊利諾斯州、印第安那州、俄亥俄州、西維吉尼亞州、維吉尼亞州、馬里蘭州、德拉瓦州、哥倫比亞特區

每天平均里程數：52.14英里 (83.424公里)

單日跑的最多里程 (最後一天)：104英里，最後一天在24小時內跑了104英里；全程中最快的一英里配速是6:16 (最後一英里)

單日最少的跑步里程：49.85英里(79.76公里)

每天消耗的卡路里：大約5,000~7,000卡

起始體重：146磅 (66公斤)

結束時體重：134.4磅 (61公斤)

每天跑步時間：約12小時

陪跑人數：約300~500人 

使用藥物數量：沒有，途中無需服用任何藥物

為 COROS VERTIX 2 充電的次數：總共5次....

總募集資金：111,947.55美元，捐給美國世界展望會！

COROS Training Hub：生理指標

以下所有的指標都是從Mike的COROS訓練中心獲取的，在連續跑了61天和超過3200英里後，這些資料講述了一個關於運動、疲勞和挑戰人類極限的故事!

基礎體能和疲勞

從這個圖表中，我們可以看到Mike的基礎體能(適應負荷)在61天內，從100穩定地增加到260。雖然這並不令人驚訝，但可能讓一些人措手不及的是，他的疲勞實際上是在30天左右才開始消退，由於他的身體每天跑步50多英里，而他每天的跑量維持不變，讓他的身體得以調整，疲勞感開始消散。雖然他的疲勞度從未低於50，但從第30天到第61天，他的狀態比第5-30天時要好得多！這也是他的特點。

這個圖表的另一個值得注意是最後一天的情況，Mike以單日104英里的紀錄完成了他的橫跨大陸，這導致了788的訓練負荷，並使他的疲勞度回升到86!

靜息心率

從上面的圖表中可以看出，Mike的靜止心率（RHR）上升到了65的峰值，然後穩定下來，維持在50左右。如果你看一下Mike的基礎體能和疲勞負荷，你會發現1-30天和30-60天的趨勢是一樣的。訓練負荷的大幅增加導致身體疲勞，恢復不是很順利。由於RHR是疲勞和備戰的指標，一旦Mike的身體適應了每天的壓力，他的身體就能降低RHR，讓每天恢復得更多一點，這並不奇怪。

結語
在加州舊金山市出發61天後，Mike Wardian 在德拉瓦州的雷霍博斯海灘觸碰到了大西洋。一路上，Mike結識了無數的跑友，看了13個州，跑了3,232.88英里，並募集到超過10萬美元。這是他的一個人生目標，透過決心和勇氣完成了這一壯舉，下一次當你踏上艱難的旅程時，請記得我們的潛力無窮。我們的日常生活很容易找到舒適圈，但這有什麼樂趣呢？走出家門，在探索極致的過程中，挑戰自己的極限吧