Kilian Jornet 重返 Western States 西部耐力越野賽
在 Kilian Jornet 贏得 Western States 100 西部100英里耐力越野賽的 14 年後，他和這項賽事都發生了變化。
起點不變，心境已新
2010 年，22 歲的 Kilian Jornet 首次參加 Western States 賽事，取得第 3 名的好成績，並開創了一條重塑越野跑運動的傳奇之路。那場比賽和電影《Unbreakable》成為全球跑者的成人禮，展現出 Kilian 的原始天賦和這項運動仍處於青春期的心態。
隔年，他奪下冠軍。
但人生，就像這條賽道，從來不會原路折返。
現在的 Kilian 已經 37 歲，是三個孩子的父親、創業家，也是一位對表現永不滿足的求知者。他是史上最傳奇的山徑跑者，但這次重返 Western States，不是為了證明什麼，而是為了見證自己如何蛻變。
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◢◢ 「Western States 對我來說是一種懷舊又令人興奮的感覺。那是我生涯中第一個重大勝利，深深影響了我的成長軌跡。現在，我覺得自己在運動員和個人兩方面都有所成長。我正用另一種方式，享受這段過程。」 |
比賽變了，Kilian 也變了
自 2011 年 Kilian 以 15:34:24 奪冠以來，Western States 的成績不斷刷新。近六屆比賽中，有五位冠軍都跑進 15 小時，Jim Walmsley 更以 14:09:28 的賽道紀錄樹立新標準——過去的冠軍成績，如今甚至可能連前三都排不上。
賽事文化也已改變。補給站不再是安靜的休息站，而是媒體、粉絲和品牌帳篷林立的舞台。這項曾經以「意志力」為主的比賽，現在講求的是準確、效率與毫無容錯空間。
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◢◢ 「紙上談兵，讓比賽好像不再有趣。但真正讓人著迷的，是那份挑戰——訓練、競爭。我不在意會不會贏或站上頒獎台，我想要的是探索，在這條路上還能做到什麼。」 |
從無限時間，到用心分秒
Kilian 可以花無盡時間漫遊山林的日子已經一去不返。如今，父親的身份重塑了他的時間和心態。
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◢◢ 「有小孩之後，訓練時間變少、例行公事變多了。我希望陪伴他們成長，所以我多半趁他們上幼兒園的時段訓練。」 |
如何在有限中做到最好？
22 歲的 Kilian 是靠熱情與直覺訓練。如今，他帶著十多年經驗，訓練方式變得更有策略與層次。
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◢◢ 「我從『訓練越多越好』，轉向『訓練要精準』。我開始真正理解，什麼才是對表現和健康有幫助的關鍵。」 |
住在寒冷的挪威，為了適應 Western States 的酷熱，他用創意打造熱訓練空間：家中健身房變成熱室，桑拿衣、40 度高溫、核心體溫監控，全都是為了更有效率地讓身體適應。
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◢◢ 「不只是忍耐高溫，更是訓練身體提早排汗、提高鈉吸收、學會如何自我降溫。」 |
從電解質攝取、流失水分到恢復時機，一切都精準計算。曾經能揮霍的時間，現在每一堂課表都得發揮最大效益。
數據不是取代感覺，而是放大感知
Kilian 每天配戴 COROS APEX 2 Pro 越野競速錶 與 心率臂帶。他追蹤心率、步頻與等強配速（Effort Pace），不只為了看數字，而是讓自己更清楚感受身體的真實狀態。
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◢◢ 「如果配速或等強配速下滑、心率飄移，我就會加速。這些數據幫助我對齊自己的體感節奏。」 |
他現在也使用 HRV（心率變異度）、睡眠數據與訓練負荷追蹤功能，來調整訓練與恢復，這些在 2010 年幾乎難以想像。
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◢◢ 「現在的訓練更聰明，因為我更認識自己的身體。不同的是，我的生活變了——無論是個人還是工作。」 |
成功的定義，不再只是終點線
2025 年的 Kilian，不需要照片、不需要頒獎台來證明自己。與 2011 年不同，這次的他已無須證明任何事，而是要回應心中那個沉默了 14 年的問題。
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◢◢ 「這不是為了重返年輕，這是關於用心訓練，尊重恢復，以及對仍有可能發生的事情保持好奇心。」 |
他的長距離訓練維持在 80 公里左右，平均心率低於 140 bpm。他現在跑得少，騎車多；每一堂訓練，都像是拼圖的一塊，拼出一個圍繞家庭、永續與意義所建立的生活。
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◢◢ 「我依然熱愛競賽，但現在的我更重視意義——選擇值得投入的比賽、項目，以及那些能帶來正面影響的事。」 |
有些比賽，一輩子都跟著你
Kilian 根本不需要再跑一次 Western States。他的能力，早在無數場比賽中早已證明。但他還是選擇回來了。
為什麼？因為有些比賽從來沒真正離開你；因為表現不會隨時間消失，它會隨著人生進化。有了正確的工具、心態與目標，我們無須像年輕時那樣訓練，也能表現得一樣好，甚至更好。
我們只需要繼續用心去表現。
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◢◢ 「我以前會不計後果地全力衝刺，現在我學會了傾聽、規劃。我發現登山計畫、家庭與有效率的訓練。那才是我茁壯成長的地方。」 |
十五年後，這項運動已經進化，比賽速度也更快。
但 Kilian 也一樣，變得更強。
Reference: Kilian Jornet Returns to Western States
Ref Link: https://coros.com/stories/athlete-stories/c/kilian-jornet-returns-to-western-states
